🌿 Ondt i hofter eller lænd? Prøv den her blide, men effektive yogapraksis Mange af jer har efterspurgt en video, der frigøre spændinger i hofter og lænd– og nu er den endelig klar inde på Yoga & Kvindeliv. ✨ Gennem rolige stræk, bevidst åndedræt og flydende bevægelser begynder kroppen stille at give slip. Når du laver den her praksis hver dag, hjælper den dig med at genoprette bevægeligheden i hofter og lænderyg – så kroppen føles lettere, friere og mere levende. Perfekt som en del af din dagli
0:09
🌿 Ondt i hofter eller lænd? Prøv den her blide, men effektive yogapraksis Mange af jer har efterspurgt en video, der frigøre spændinger i hofter og lænd– og nu er den endelig klar inde på Yoga & Kvindeliv. ✨ Gennem rolige stræk, bevidst åndedræt og flydende bevægelser begynder kroppen stille at give slip. Når du laver den her praksis hver dag, hjælper den dig med at genoprette bevægeligheden i hofter og lænderyg – så kroppen føles lettere, friere og mere levende. Perfekt som en del af din dagli
13K views10 months ago
FacebookNicole Piper
Gi slipp på stress, stramhet og stivhet i hofter, rygg, skulde og nakke✅ Siste gratis yogatime i kveld🥰 Skriv YOGATIMEN under her og meld det på👇🏻👌🏻 | Merethe Grønbech Yoga
0:14
Gi slipp på stress, stramhet og stivhet i hofter, rygg, skulde og nakke✅ Siste gratis yogatime i kveld🥰 Skriv YOGATIMEN under her og meld det på👇🏻👌🏻 | Merethe Grønbech Yoga
2.3K views10 months ago
FacebookMerethe Grønbech Yoga
2 tøyeøvelser som gir deg mykere hofter 💛 | Hofteleddsbøyer & Pigeon Pose
0:20
2 tøyeøvelser som gir deg mykere hofter 💛 | Hofteleddsbøyer & Pigeon Pose
783 views10 months ago
YouTubeEmma Hoff Storebø
stretching exercises | good morning yoga | gentle yoga for tight hips #yogastretch #motivation #yoga
0:18
stretching exercises | good morning yoga | gentle yoga for tight hips #yogastretch #motivation #yoga
957 views2 months ago
YouTubeStretching Exercises
stretching exercises | good morning yoga | gentle yoga for tight hips #yogastretch #motivation #yoga
0:40
stretching exercises | good morning yoga | gentle yoga for tight hips #yogastretch #motivation #yoga
949 views1 month ago
YouTubeStretching Exercises
Pigeon pose; et absolut must i din udstrækningsrutine, for at mindske iskias- og lændesmerter og have smidige hofter. Et par tips: Sørg for at have dine hofter på linje med hinanden - læg evt. et tæppe ind under ballen, hvis den er meget løftet og du føler, at du falder ud til siden. Jo mere dit skinneben er parallelt med forenden af din måtte, jo mere intens bliver strækket. Du kan også lave pigeon liggende på ryggen, hvis den traditionelle variant generer dine knæ. ___ #Royoga #Yogapådansk #On
0:05
Pigeon pose; et absolut must i din udstrækningsrutine, for at mindske iskias- og lændesmerter og have smidige hofter. Et par tips: Sørg for at have dine hofter på linje med hinanden - læg evt. et tæppe ind under ballen, hvis den er meget løftet og du føler, at du falder ud til siden. Jo mere dit skinneben er parallelt med forenden af din måtte, jo mere intens bliver strækket. Du kan også lave pigeon liggende på ryggen, hvis den traditionelle variant generer dine knæ. ___ #Royoga #Yogapådansk #On
151 viewsOct 25, 2024
FacebookRo Yoga
12 minutter med stretching for hofter og nedre del av ryggen! Denne er fin - håper dere tester🫶🏻💦 | Treningsfrue
1:00
12 minutter med stretching for hofter og nedre del av ryggen! Denne er fin - håper dere tester🫶🏻💦 | Treningsfrue
19K viewsAug 20, 2022
FacebookTreningsfrue
0:07
Er det her dig?
1.8K views3 months ago
YouTubeRo Movement
0:14
stretching exercises | floor stretches | lower back and hip yoga #yoga #yogastretch #motivation
4.3K views8 months ago
YouTubeStretching Exercises
0:23
stretching exercises | yoga for hips and lower back release | yoga recovery for athletes #yogaflow
2.2K views4 months ago
YouTubeStretching Exercises
0:06
Kvinder 30+ listen up!
2.4K views1 month ago
YouTubeMove with Simone Vendelbo
0:17
stretching exercises | yoga for hips and lower back release | yoga recovery for athletes #yogaflow
1.5K views4 months ago
YouTubeStretching Exercises
0:07
Når du blir liggende stille lenge nok, begynner kroppen å fortelle deg hva den trenger❤️ Denne hjelper deg å gi slipp – i rygg, skuldre og mage. Stillingen stimulerer fordøyelsen, frigjør spenninger og lar nervesystemet falle til ro. Gi deg selv 3-7 minutter her. Hvile. La tyngdekraften gjøre jobben. Pust. Myk opp. Lytt 🌿 Denne øvelsen er helt nydelig når du kjenner deg trøtt og sliten, både fysisk og mentalt. Del et ❤️ om du vil ha flere øvelser for deilig hvile. Psst! Få video med gratis øvel
37.5K views8 months ago
FacebookMerethe Grønbech Yoga
0:33
stretching exercises | good morning yoga | gentle yoga for tight hips #yogastretch #motivation #yoga
95 views3 months ago
YouTubeStretching Exercises
0:40
🧘🏼‍♀️ World’s Greatest Stretch – oppvarming for hofter og rygg før du hopper tau | WeJump2Fly
275 views10 months ago
YouTubeWeJump2Fly
0:42
7 Best Yoga Poses for Slim Thighs & Hips | Weight Loss Yoga #shorts #shortsvideo #viralvideo
1.8K views2 months ago
YouTubeYoga Glow- ENG
0:07
Mange av oss sitter mye. Vi holder spenninger. Og vi pusher oss ofte gjennom dagen. Over tid kan hofter, bakside lår og korsrygg bli stramme og “på vakt” – noe som ofte merkes som: – stiv rygg – uro i kroppen – tunghet i bevegelse Sittende foroverbøy, når den gjøres mykt og støttet, kan hjelpe kroppen å skifte gir. ✨ gir lengde til bakside lår og rygg ✨ stimulerer bindevevet uten press ✨ roer nervesystemet ✨ gir pusten mer plass Dette er ikke en øvelse for å “komme langt ned”. Det er en øvelse f
3.9K views8 months ago
FacebookMerethe Grønbech Yoga
0:12
Støttet sommerfuglestræk – en yogastilling til ro og hvile 🕯️ Den her blide stilling er en af mine favoritter inden sengetid. Den åbner bryst og skuldre, løsner spændinger i ryg og hofter – og hjælper både krop og sind med at falde til ro, inden du skal sove. 😴 Sådan gør du: 1️⃣ Sæt dig på sengen og før fodsålerne sammen, så knæene falder ud til siderne (som vingerne på en sommerfugl). 2️⃣ Læg to eller flere puder bag dig – justér højden, så det føles rart for ryggen. 3️⃣ Læn dig langsomt tilb
96.6K views10 months ago
FacebookNicole Piper
0:27
Stivhed i hofterne er der nok mange der kan nikke genkendende til. Jeg viser idag hvordan du kan arbejde med stivhed i rotation - Min egen venstre hofte er lidt stiv i indadrotation Se med i videoen, hvor jeg arbejder med styrketræning af rotationsmusklerne og viser resultatet i forhold til min indadrotation. Som modstand bruger jeg en elastik - øvelsen kan også laves uden, hvor du blot selv spænder musklerne. OBS. Ny opererede hofter skal ofte afholde fra indadrotation (når knæet kører ind over
18.8K views1 year ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:07
Den ene stilling, vi vil anbefale dig at lave dagligt
1.9K views10 months ago
YouTubeRo Movement
0:26
Øvelse for mobilitet i hofte og rygg - dynamisk - vindusvisker
5.3K viewsOct 12, 2022
YouTubeIna Barsnes (Naprapat)
0:31
𝐏𝐮𝐬𝐭, 𝐡𝐯𝐢𝐥 𝐨𝐠 𝐤𝐣𝐞𝐧𝐧 𝐫𝐨𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞 ✨ Kroppen trenger ikke alltid bevegelse for å komme i balanse. Noen ganger er det nettopp roen som gir størst effekt. 👉 Denne stillingen er en nærende variasjon av konstruktiv hvilestilling, spesielt god for deg som kjenner ubehag i rygg eller IS-ledd, eller som ønsker å skape kontakt med hofteområdet og sakralchakra. 🧘‍♀️ 𝗦𝗹𝗶𝗸 𝗴𝗷ø𝗿 𝗱𝘂: 1️⃣ Ligg på ryggen med knærne bøyd og armene rett ut til siden eller i en U-form. 2️⃣ Vend tærn
66 viewsJul 21, 2025
FacebookDeva Yoga Institute
0:11
Vil du have en stærkere core? Så prøv de her Pilates øvelser og vink farvel til smerter i lænd og hofter. Prøv både begynder og øvet - tjek forskellen - og kom gerne med feedback⤵️ Thanks for inspo @flexi_miha #pilates #pilatespractice #lowerbackpain #livsstilsændring #mobility #flexibility #yoga #yogaflow #yogapractice | Ulrikke Nore Petersen
2.6K views8 months ago
FacebookUlrikke Nore Petersen
0:10
Naturkraft-Yoga 🌼 Yogalærer Rachel on Instagram: "Malasana, yogiens huk, er ei av dei mest jordande stillingane vi har.❤️ Ho ber oss heilt ned – nært bakken, nært kroppen, nært pusten.🙏 Her slepp vi spenning i hofter og rygg. Her får magen mjukne. Her kan nervesystemet få signal om at det er trygt å vere. Malasana er ikkje ei prestasjonsstilling. Ho handlar ikkje om djupne, men om kontakt. Om å kjenne føtene mot jorda og pusten som rører seg fritt. Du kan støtte deg på kloss, pledd eller rulle
1.1K views7 months ago
Instagramnaturkrafta_yoga
0:13
Doing the spine mobilization exercise routine is a incredible way to maintain a healthy spine! Try implementing this yoga routine. It’s your daily life for best results!🧘🏼‍♀️ #fyp #spinehealth #mobility #dailyyoga
4.2M views1 month ago
TikTokmaddiepricegym
0:10
felt accomplished you have 24 hours to see this @Neleah ily #yoga #proyogaexperts #yogachallenge #yogapose #newyogapose
8.7M views1 month ago
TikTokallison_402
0:23
Para resetear en domingo! Espalda sana! #yoga #dolordeespalda #lumbago #descanso
5.2M views1 month ago
TikTokvevayoga_
0:12
#💪🔥 #foryou #gym #fitnessmotivation #gymmotivation
537.4K views3 weeks ago
TikTokyoga_fitnees
0:20
Beat Deluxe Style Plat KT: Day 1 Salah Beli? Keren Kan! 😭
382.8K views4 weeks ago
TikTokyoga_isd06
2:03
Replying to @Bé Na❤🎀 90% cơ thể ông Thánh Lầy là “DU” :)))
351.7K views1 month ago
TikToklamistreams
See more
Static thumbnail place holder