Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
15:49
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
Lændesmerter og stramme hoftebøjere? Prøv disse 3 stræk og mærk forskellen i hofte og lænd!
Oplever du ubehag eller smerter i hoften eller lænden? Det kan skyldes stramme hoftebøjere – især de dybtliggende muskler psoas og iliacus, som tilsammen kaldes iliopsoas. I denne video guider jeg dig gennem tre effektive strækøvelser, der målrettet løsner op i dine hoftebøjere. Når disse muskler får den bevægelighed, de har brug ...
24.2K viewsJul 27, 2022
HTML CSS Tutorial
How to Build a Beginner Project with HTML and CSS (Step-by-Step Tutorial) #coding
0:27
How to Build a Beginner Project with HTML and CSS (Step-by-Step Tutorial) #coding
YouTubeCoding Paradox
1.7K views8 months ago
Basic HTML Structure | List of all HTML tags | website tutorials shorts
0:21
Basic HTML Structure | List of all HTML tags | website tutorials shorts
YouTubeWeb Tutors
329 views2 months ago
I Learned HTML at 11 so I could Pimp my Profile, and now I'm Shaking my Fist at the Youth.It Happens
0:14
I Learned HTML at 11 so I could Pimp my Profile, and now I'm Shaking my Fist at the Youth.It Happens
YouTubeDessy Talks
2.5K views1 month ago
Top videos
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
27:16
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
YouTubeMOVEMENT med Amanda
9K viewsJul 20, 2022
Effektivt stræk til stramme hoftebøjere (psoas)
1:46
Effektivt stræk til stramme hoftebøjere (psoas)
YouTubeTairo Klinik - Rolfing &
96.5K viewsFeb 16, 2015
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
0:35
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
YouTubeAarhus Osteopati
7.1K viewsOct 3, 2024
HTML Source Code Examples
Who is going to win the World Cup 🏆⚽️
1:28
Who is going to win the World Cup 🏆⚽️
YouTubeWimbledon
476.2K views1 week ago
"Someone has fallen": 56-year-old man falls 10m after encountering a bear, suffers facial injurie...
0:46
"Someone has fallen": 56-year-old man falls 10m after encountering a bear, suffers facial injurie...
YouTubeTBS NEWS DIG Powered by
63.6K views6 days ago
"Took time off for this": Passport application fees cut starting today, could take a month due to...
0:57
"Took time off for this": Passport application fees cut starting today, could take a month due to...
YouTubeTBS NEWS DIG Powered by
45.7K views1 week ago
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
27:16
Styrk & stræk hoftebøjerne – 25 min. mod smerter og spændinger
9K viewsJul 20, 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
Effektivt stræk til stramme hoftebøjere (psoas)
1:46
Effektivt stræk til stramme hoftebøjere (psoas)
96.5K viewsFeb 16, 2015
YouTubeTairo Klinik - Rolfing & Akupunktur
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
0:35
Effektiv øvelse mod lændesmerter og stramme hoftebøjere | Aarhus Osteopati
7.1K viewsOct 3, 2024
YouTubeAarhus Osteopati
Udstræk af hoftebøjeren / psoas release - NordicRelief
3:03
Udstræk af hoftebøjeren / psoas release - NordicRelief
9.2K viewsJul 9, 2019
YouTubeNordicRelief - Magdalena Lock Johansson
Stram i hoftebøjeren?
0:25
Stram i hoftebøjeren?
227 views4 months ago
YouTubeAarhus Osteopati
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
13:27
Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning
49.7K viewsMar 31, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som der står i videoen - jeg får vist sagt en gang om dagen i videoen - hør bort fr
0:26
Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som der står i videoen - jeg får vist sagt en gang om dagen i videoen - hør bort fr
66.3K views11 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:26
Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som der står i videoen - jeg får vist sagt en gang om dagen i videoen - hør bort fr
70.5K views6 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
10 tegn på en stram hoftebøjer
Jul 22, 2015
iform.dk
0:55
Hoftebøjer - Lyskesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati
6.3K viewsAug 7, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
3:52
Maxer.dk: Hoftebøjere - Træn dine hoftebøjere stærkere hvis de føles stramme og stive
17.5K viewsMar 21, 2018
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
0:22
Undgå flade baller og bøvl med lænden
79 views4 months ago
YouTubeSuperfit Mor
Stram hoftebøjer: Træn dine hoftebøjere
Mar 22, 2018
maxer.dk
Thomas Bulig Thoustrup - Grundig Udredning og Smertebehandling on Instagram: "Stram Hoftebøjer?? Måske du har forsøgt at strække hoftebøjerne ud, uden at få en tilstrækkelig følelse af afspændthed. I så fald kan du prøve at aktivere hoftebøjerne istedet. Øvelsen kan laves siddende eller stående. Løft knæet op, hold det oppe og mærk musklen arbejde inde i mave/lyske/hofte området, sænk igen efter 2-3 sekunder. Gentag 10-15 gange og se om det hjælper på at afspænde din hofte. Gerne 1-3 gange som d
197.3K views6 months ago
Instagramsmertefysioterapeuten
13:14
Øvelser for STRAMME HOFTER | 15 minutters træning | Lette stræk af hoften
10.6K viewsFeb 16, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:25
Øvelser til hoftebøjer
751 views5 months ago
YouTubeAarhus Osteopati
0:55
💪💥 Styrketræning til Hoftebøjerne 💥💪 Hoftebøjerne spiller en afgørende rolle for lænden, bækkenet og hoften. Deres styrke og funktion påvirker direkte stabiliteten og komforten i disse områder. Hoftebøjernes træning kan derfor være gavnlig for at forbedre gener eller smerter i disse områder. 🔄 Excentrisk hoftebøjetræning Excentrisk træning er en effektiv metode til at nedbryde det fibrotiske væv i en kronisk anspændt hoftebøjer, forbedre blodgennemstrømningen og genoprette smidigheden i mus
13.2K viewsJan 10, 2024
FacebookAarhus Osteopati
1:50
Strækøvelse for hoftebøjerne
13.8K viewsOct 4, 2015
YouTubeMaven og Mig ApS
3:08
Hur stärker man sina höftledsböjare?
35.6K viewsNov 19, 2021
YouTubeLimbra Sverige
1:18
Ondt i lænden? Så brug 2 minutter på hoftebøjeren med denne øvelse og mærk forskellen med det samme 😍 Husk at GEM den til senere - for du brug for den 🥳 Det er nemlig helt normalt at hoftebøjeren bliver for stram (fx af meget siddetid, løb, stress eller bare livet), og så trækker den faktisk i din lænd. Det kan få ryggen til at spænde op, føles tung eller give decideret lændesmerter 😬 Derfor er denne øvelse værd at bruge et par minutter på, hvor du først mærker strækket, dernæst får lavet lid
100.4K views7 months ago
FacebookSissel Møller sisstiss
0:34
Udstrækning af hofte (middel)
706 viewsFeb 11, 2021
YouTubeSahva Ottobock Care
9:11
SELF-MYOFASCIAL RELEASE (SMR) TIL ILIOPSOAS ⎮ Massér dine hoftebøjere smertefri
3.4K viewsAug 17, 2022
YouTubeMOVEMENT med Amanda Louise
13:26
Tren Med Oss: Trening mot Hofteartrose (Effektivt, men skånsomt, 13 minutters program - Uten utstyr)
44.4K viewsMar 2, 2021
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
0:38
How to do a hip flexor stretch | Bupa Health
724.3K viewsOct 10, 2016
YouTubeBupa Health
3:22
SPECIFIK ÖVNING - STRETCH - HÖFTBÖJARE
33.7K viewsMar 2, 2018
YouTubeRåå kraft & hälsa - Proholistic AB
17:34
STRÆKØVELSER FOR LÆND OG HOFTER | 15 minutters træning
2.4K viewsApr 21, 2025
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:43
Træning hoftebøjer - Træning iliopsoas - Aarhus Osteopati og Fysioterapi
6.3K viewsMar 15, 2020
YouTubeAarhus Osteopati
1:55
Aktiver, Stræk og Styrk: Hofte og Obturator Øvelser
876 viewsSep 26, 2023
YouTubeAarhus Osteopati
8:02
Hoftesmerter - Hoftebøjer - Psoas - Behandling - Årsager - Osteopati
2.1K viewsMay 16, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
See more
Static thumbnail place holder