Forstuvet ankel? 😬 Her får du 3 simple øvelser, der hjælper dig hurtigt og sikkert tilbage 💪 🦶 Fase 1: Bevæg foden i cirkler for at reducere hævelse og genvinde bevægelighed og forebygge spændinger. 🦵 Fase 2: Lav hælløft for at styrke musklerne omkring anklen fremme heling og forbygge spændinger. 🧠 Fase 3: Når smerterne er væk, lav hælløft på ét ben for at forebygge tilbagefald. Kender du en med forstuvet ankel så sendt videoen til dem🫶 | Onlinefys
0:39
Forstuvet ankel? 😬 Her får du 3 simple øvelser, der hjælper dig hurtigt og sikkert tilbage 💪 🦶 Fase 1: Bevæg foden i cirkler for at reducere hævelse og genvinde bevægelighed og forebygge spændinger. 🦵 Fase 2: Lav hælløft for at styrke musklerne omkring anklen fremme heling og forbygge spændinger. 🧠 Fase 3: Når smerterne er væk, lav hælløft på ét ben for at forebygge tilbagefald. Kender du en med forstuvet ankel så sendt videoen til dem🫶 | Onlinefys
FacebookOnlinefys289 views7 months ago
Øvelser til genoptræning af forstuvet ankel
1:06
Øvelser til genoptræning af forstuvet ankel
YouTubeAS Fysioterapi738 viewsApr 23, 2025
Din FORSTUVET ANKEL har brug for det her! #styrketræning #fysioterapi #forstuvetankel
1:37
Din FORSTUVET ANKEL har brug for det her! #styrketræning #fysioterapi #forstuvetankel
YouTubeAzhtetics145 views5 months ago
tredjeplads! Synes det er fint nu når jeg har en forstuvet fod. 60cm og 41sek. #kæphest #hobby_horse
0:45
tredjeplads! Synes det er fint nu når jeg har en forstuvet fod. 60cm og 41sek. #kæphest #hobby_horse
YouTubeKæphest1.8K views1 month ago
En forstuvet fod eller frossen skulder behøver ikke længere holde dig tilbage 💪🏻 Med den rette behandling kommer du hurtigere på benene (eller får armen i vejret igen 😉) kontakt os gerne, hvis du vil høre mere. #fysiocenterhaarby #sportsskader #forstuvetfod #frossenskulder #laserbehandling #shockwave #akupunktur | Fysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse
0:05
En forstuvet fod eller frossen skulder behøver ikke længere holde dig tilbage 💪🏻 Med den rette behandling kommer du hurtigere på benene (eller får armen i vejret igen 😉) kontakt os gerne, hvis du vil høre mere. #fysiocenterhaarby #sportsskader #forstuvetfod #frossenskulder #laserbehandling #shockwave #akupunktur | Fysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse
FacebookFysiocenter Haarby - Fokus på bevægelse148 views8 months ago
GrandMaster Huang behandler en forstuvet fod på kun 20 sekunder! Johan kommer haltende til Huang, da han har forstuvet sin fod til håndbold. Forstuvningen skete for kun tre dage siden, så Johan har stadig svært ved at gå på den på grund af smerterne. En normal helingsproces for en forstuvet fod kan tage op til flere uger før man går normalt igen, og endda flere måneder, før at man er tilbage i topform! Med GrandMaster Huangs unikke Jüling tilgang, behandler han Johans fod på kun 20 sekunder. Nog
1:28
GrandMaster Huang behandler en forstuvet fod på kun 20 sekunder! Johan kommer haltende til Huang, da han har forstuvet sin fod til håndbold. Forstuvningen skete for kun tre dage siden, så Johan har stadig svært ved at gå på den på grund af smerterne. En normal helingsproces for en forstuvet fod kan tage op til flere uger før man går normalt igen, og endda flere måneder, før at man er tilbage i topform! Med GrandMaster Huangs unikke Jüling tilgang, behandler han Johans fod på kun 20 sekunder. Nog
FacebookHuangs Jüling Akupunktur197K viewsFeb 1, 2024
tilbage igen efter jeg forstuvet min fod
0:29
tilbage igen efter jeg forstuvet min fod
YouTubeKæphest1.8K views2 months ago
3:02
GrandMaster Huang behandler en slemt forstuvet fod på to behandlinger! Mest effektive behandling mod sportsskader! Mikkel er 20 år gammel, er gymnast, og kommer haltende til GrandMaster Huang da han få dage forinden havde fået en slem forstuvning. Mikkel har ved et trampolinspring vredet flere gange om på venstre fod og har nu mistet førligheden i foden. Ikke nok med det - så fortæller Mikkel at han skal på skiferie om 4 dage. Det er langt fra første gang Mikkel forstuver noget, som konsekvens a
FacebookHuangs Jüling Akupunktur70.4K viewsJan 31, 2024
1:27
Forstuvet tå - GrandMaster Huang. Klienten her er elitegymnast og har slemt forstuvet sin tå. På grund af smerter går han på ydersiden af sin fod, da han på den måde kan undgå at gå på tåen. Som det ses i starten af videoen, har han svært ved at gå normalt, hvilke afholder ham fra at kunne springe optimalt. GrandMaster Huang er den eneste GrandMaster i Jüling akupunktur. Et behandlingskoncept, som er gået i arv gennem mange generationer i GrandMaster Huangs familie. Du kan læse mere om GrandMast
FacebookHuangs Jüling Akupunktur64.6K viewsJun 25, 2024
0:47
Godt råd… ik hop op på en stol med en forstuvet fod, og prøv at squate 🙃 #fyp
TikTokjakob_kristensen9714.9K viewsSep 25, 2024
0:21
Forfod hævet for ekstra mobilitet og frihed? 🫤
YouTubeMaxer af Jacob Beermann1.2K views4 months ago
0:55
Football training exercises ⚽️ #football #training #training
YouTubeFamilien Olsen og Hund1.9K views8 months ago
0:27
Inspiration til din hjemmetræning 💜
YouTubeSuperfit Mor302 views6 months ago
1:41
Er du klar til at prøve 3️⃣ gode øvelser for dine ben med en væg?
YouTubeDin Flexible Sundhed492 views8 months ago
1:18
🎥 Stor bold-øvelser – Træn styrke, stabilitet og balance! 🏋️‍♀️💪 Vil du styrke din krop og forbedre din balance? Prøv disse fem effektive øvelser med en stor bold! Øvelserne: 1️⃣ Knæbøjning/stabilitet: Stå med bolden som støtte mod væggen, find din neutralstilling og lav knæbøjninger. God for styrke og stabilitet! 2️⃣ Siddende knæ- og armløft: Sid på bolden med ret ryg, løft modsatte arm og ben, og træn din balance og kropskontrol. 3️⃣ Diagonalløft på bold: Lig på maven på bolden og løft mods
FacebookFrederiksværk Fysioterapi1.1K viewsNov 18, 2024
1:09
Glutes Workout & Fashion OOTD
TikTokannarthimgaard156.7K viewsJun 6, 2025
0:16
4 øvelser til mave, baller og lår 🔥
YouTubeSuperfit Mor2.5K views11 months ago
0:15
4 øvelser hvis du skal have store skuldre
YouTubemortennp1.2K views11 months ago
2:11
Her får du endnu en gratis øvelse, i serien af 4 gratis øvelser med Dennis Frisch - kropsnørd, personlig træner og hjernebaseret bevægelsesterapeut🍀 Mobilisering og styrke omkring knæ, ankel og hofte 🚶‍♂️ I denne video ser du en serie med mobilisering og styrke omkring knæ, ankel og hofte. Denne serie arbejder med kroppens kinetiske kæde fra fod til hofte og bækken. Ved at stå i split stand udfordrer du balancen og lærer at koordinere bevægelserne under belastning. ⭐️ Elastikken giver ekstra p
FacebookDen Intelligente Krop696 views8 months ago
0:12
Rotation in forearm and wrist supinated to pronated, with dumbbell - [Forearm and Wrist Exercise]
YouTubeCasper Hessellund - Trainer & Athlete2.7K viewsJul 10, 2024
0:16
4 gode øvelser til at få en stor ryg
YouTubemortennp2K viewsJul 21, 2025
See more
Static thumbnail place holder