Tænk hvis du kunne lindre smerterne i knæene, mens du lå på sofaen? 👉 Med tre simple øvelser kan du styrke dine knæ, forebygge gener og få det bedre i hverdagen. Få flere hurtige øvelser til stærke og smidige knæ via linket her. | Gigtforeningen
0:46
Tænk hvis du kunne lindre smerterne i knæene, mens du lå på sofaen? 👉 Med tre simple øvelser kan du styrke dine knæ, forebygge gener og få det bedre i hverdagen. Få flere hurtige øvelser til stærke og smidige knæ via linket her. | Gigtforeningen
10K views9 months ago
FacebookGigtforeningen
3 øvelser til stærke og robuste knæ💪 #styrketræning
0:32
3 øvelser til stærke og robuste knæ💪 #styrketræning
1.3K viewsJun 1, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
Hos Næstved Rygcenter tilbyder vi GLA:D træning til dig med smerter i hofte og / eller knæ. Hvis du bor i Næstved Kommune er det GRATIS at være med. Herunder kan du se vores kommende hold - men der kommer løbende flere hold til. Ring 5573 8844 for at booke en plads, der passer lige til dig. Du kan også sende dit telefonnummer til mail@nryg.dk - så ringer vi til dig. Onsdag og fredag kl. 11:00 (110) - opstart den 10. december Tirsdag og torsdag kl. 13:00 (107) - opstart den 16. december Mandag og
0:21
Hos Næstved Rygcenter tilbyder vi GLA:D træning til dig med smerter i hofte og / eller knæ. Hvis du bor i Næstved Kommune er det GRATIS at være med. Herunder kan du se vores kommende hold - men der kommer løbende flere hold til. Ring 5573 8844 for at booke en plads, der passer lige til dig. Du kan også sende dit telefonnummer til mail@nryg.dk - så ringer vi til dig. Onsdag og fredag kl. 11:00 (110) - opstart den 10. december Tirsdag og torsdag kl. 13:00 (107) - opstart den 16. december Mandag og
5.3K views8 months ago
FacebookNæstved Rygcenter
2 øvelser til knæene
0:33
2 øvelser til knæene
1.3K views7 months ago
YouTubeMichelle Lundh
3 Øvelser til Stærke og Robuste Knæ
0:28
3 Øvelser til Stærke og Robuste Knæ
2.3K viewsJul 7, 2025
TikToksmertefribevaegelse
3 øvelser til robuste knæ! #styrketræning
0:30
3 øvelser til robuste knæ! #styrketræning
874 viewsMay 22, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
3 knæøvelser 🦵
0:36
3 knæøvelser 🦵
23 views3 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
2:37
6 øvelser til stærke og smertefrie knæ
111 views7 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
1:16
Denne video er til dig som oplever gener/smerter i knæet ved forskellige aktiviteter som fx trappegang eller løb og ønsker at træne dit knæ. Øvelserne øger styrke og stabilitet i knæet og de tilstødende led og kan laves både som nybegynder og øvet. Lav gerne 2-3 sæt af 8-12 gentagelser af hver øvelse 2-3 x ugentligt - hvis det bliver bedre kan du roligt fortsætte! Hvis du mærker forværring vil jeg anbefale at du opsøger en behandler 👍 God fornøjelse! | Den lille klinik / V fysioterapeut Sofie F
253 views8 months ago
FacebookDen lille klinik V fysioterapeut Sofie Frøhlich
0:24
3 øvelser til at få stærke, mobile og robuste knæ 🦵 | Smertefribevægelse
63.5K viewsJun 17, 2025
FacebookSmertefribevægelse
0:21
Baglæns gang: Styrk dit knæ
7.5K views6 months ago
TikToksebstips
0:53
de bedste øvelser for dine knæ
404 views7 months ago
YouTubePerformance Gym Nordsjælland
0:58
Stabilitetsøvelse for knæ
131 views8 months ago
YouTubeArthroCare
0:29
3 øvelser til robuste knæ 💪
524 viewsJul 7, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med.Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.I
11.4K viewsApr 2, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:29
Hej med jer 👋 Lidt motivation til starten af ugen – knæet skal ikke drille eller gøre ondt 💙 👉 Den bedste vej til stærke ben og stabile knæ er regel­mæssig, rolig og korrekt træning. Små skridt. God teknik. Kontinuitet. Det virker 💪 Har du brug for mere hjælp, sparring eller et personligt program? Så kontakt Nordals Fysioterapi – hjælpen er nær, og vi står klar til at hjælpe dig videre 👌 📩 Skriv til os kontakt@nordalsfysioterapi.dk 📞 Ring til os på 74453168 🦵 Pas godt på dine knæ – de sk
867 views5 months ago
FacebookNordals Fitness
0:20
3 øvelser der kan gøre en stor forskel for dit knæ 💪🏻 Hoftecirkel for din gluteus medius Lunges for lår og balle Bækkenløft for baglår Du bestemmer selv hvor intenst du arbejder med dem. Jeg anbefaler at du kører til du kan mærke tydelig muskeltræthed i den muskel du arbejder med. 3 omgange med pause imellem. 1 x om dagen. 5 dage om ugen. Du kan godt - og husk at lidt efter lidt, bliver lidt til meget 💪🏻💪🏻 kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #physicalthera
17.4K views8 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:27
Bliv klar til skiferie med stærke og stabile knæ ⛷️ Her viser Sofie tre simple øvelser, der giver dig bedre balance, stærkere ben og mere kontrol i svingene, så du kan nyde turen uden unødige knæskader 🎿 1. Reverse lunge slide – bygger styrke og stabilitet omkring knæ og hofter 2. Lunge slide til siden – forbedrer lateral kontrol til carving og skift 3. Sidespring med fokus på landing – træner balance, reaktion samt en blød og stabil landing Har du brug for hjælp til mere forebyggende træning,
508 views7 months ago
FacebookFysioDanmark Holstebro
0:27
Oplever du smerter i knæene, når du går på trapper, cykler eller er ude at løbe? Eller vil du bare gerne holde dine knæ sunde og stærke i hverdagen? Vi har samlet 4 enkle og effektive øvelser, der styrker musklerne omkring dine knæ og giver dig bedre stabilitet og færre gener: ✅ Peterson step-down – 10 gentagelser pr. ben ✅ Lateral step-ups – 10 gentagelser pr. ben ✅ Single leg squats til blok – 10 gentagelser pr. ben ✅ Split-stance hælløft – 10 gentagelser pr. ben – alle kan være med, og øvelse
4.4K viewsJun 23, 2025
FacebookClaus Sloth - Center for personlig træning
0:27
3 øvelser til stærke og smidige skuldre! #styrketræning
636 views11 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
1:18
🎥 Stor bold-øvelser – Træn styrke, stabilitet og balance! 🏋️‍♀️💪 Vil du styrke din krop og forbedre din balance? Prøv disse fem effektive øvelser med en stor bold! Øvelserne: 1️⃣ Knæbøjning/stabilitet: Stå med bolden som støtte mod væggen, find din neutralstilling og lav knæbøjninger. God for styrke og stabilitet! 2️⃣ Siddende knæ- og armløft: Sid på bolden med ret ryg, løft modsatte arm og ben, og træn din balance og kropskontrol. 3️⃣ Diagonalløft på bold: Lig på maven på bolden og løft mods
1.1K viewsNov 18, 2024
FacebookFrederiksværk Fysioterapi
2:11
Her får du endnu en gratis øvelse, i serien af 4 gratis øvelser med Dennis Frisch - kropsnørd, personlig træner og hjernebaseret bevægelsesterapeut🍀 Mobilisering og styrke omkring knæ, ankel og hofte 🚶‍♂️ I denne video ser du en serie med mobilisering og styrke omkring knæ, ankel og hofte. Denne serie arbejder med kroppens kinetiske kæde fra fod til hofte og bækken. Ved at stå i split stand udfordrer du balancen og lærer at koordinere bevægelserne under belastning. ⭐️ Elastikken giver ekstra p
696 views8 months ago
FacebookDen Intelligente Krop
0:21
Træning kan være en vigtig del af behandlingen ved smerter i muskler og led. De korte øvelsesfilm gør det nemt for patienter at træne hjemme og tage aktiv del i deres egen smertehåndtering – som supplement til den kliniske behandling. Se en oversigt over de korte film med målrettede øvelser, der kan lindre smerter og forbedre bevægelighed, via linket i kommentarfeltet. | Lægehåndbogen
17.9K views5 months ago
FacebookLægehåndbogen
0:27
3 øvelser til skulderen KUN med elastik💪 #styrketræning
4.1K viewsJun 2, 2025
YouTubeSmertefribevægelse
1:58
Effektiv glute-workout for synlige resultater
255.9K views6 months ago
TikTokcecilienymannlarsen
0:37
Styrk din koordination med unikke øvelser
162.1K views8 months ago
TikTokbodybybas
1:09
Glutes Workout & Fashion OOTD
156.7K viewsJun 6, 2025
TikTokannarthimgaard
0:11
Træning i Plejecentret: Mave- og Benøvelser 💪
47.2K views5 months ago
TikTokjegermigselvnu
1:16
Bænkpresse og Gainsproffesofen: Træningstips til dig
69.1K viewsMay 4, 2025
TikTokgainsprofessoren
0:59
Lidt inspiration til din næste glute træning 🏋🏼‍♀️ Det her er i hvertfald de øvelser jeg har i mit split lige nu, og det er også de øvelser der er mine yndlings/dem jeg kan mærke mest dagen efter 💪🏼 #fitness #glutesexercices #workout
12.3K views4 months ago
TikToklouisesmadsen
See more
Static thumbnail place holder