Dagens simple træningsøvelse, du kan lave derhjemme helt uden ekstra udstyr: Englehop. Sæt dig i let hugsiddende stilling, med det ene ben lidt foran det andet og så fingerspidserne rammer underlaget. Spring op i luften og løft armene i vejret. Land med omvendt benstilling. Fortsæt med flere gentagelser, så øvelsen laves i en glidende bevægelse uden pauser, som Sasja så fint demonstrerer i videoen. Englehop er en super effektiv, kalorieforbrændende og styrkeopbyggende øvelse. Englehop er en god

💪🏼 Få hele kroppen i gang på få minutter 💪🏼⁠ Har du 6 minutter? Så har vi en effektiv træning til dig – lige til at lave derhjemme, uden udstyr! 🙌🏼⁠ ⁠ ✨ Programmet:⁠ 1️⃣ Englehop – Få pulsen op!⁠ 2️⃣ Lunges – Styrk ben og balance (husk begge sider).⁠ 3️⃣ Armbøjninger – Træn overkroppen.⁠ 4️⃣ Glute bridge – Aktivér lænd og baller.⁠ 5️⃣ Mavebøjninger – Core, core, core!⁠ ⁠ ⏱ Sådan gør du:⁠ ⁠ 30 sek. pr. øvelse.⁠ Hold 30-60 sek. pause mellem hver runde.⁠ Kør 1-3 runder – alt efter dit niveau!