Lonkissa kiputiloja, tai jumeja? 😅 Tässä meidän 3 lemppariliikettä, joilla saat lisää liikkuvuutta ja lievität kipua lonkissa. Tallenna tämä itsellesi! 🫶🏼 #fasciamethod #kehonhuolto #lonkkakipu #lonkat #hyvinvointi #liikkuvuusharjoittelu #liikevinkki #terveys | FasciaMethod
0:31
Lonkissa kiputiloja, tai jumeja? 😅 Tässä meidän 3 lemppariliikettä, joilla saat lisää liikkuvuutta ja lievität kipua lonkissa. Tallenna tämä itsellesi! 🫶🏼 #fasciamethod #kehonhuolto #lonkkakipu #lonkat #hyvinvointi #liikkuvuusharjoittelu #liikevinkki #terveys | FasciaMethod
16.4K views10 months ago
FacebookFasciaMethod
Näin hoidat toispuoleisen lonkkakivun #lonkkakipu
0:58
Näin hoidat toispuoleisen lonkkakivun #lonkkakipu
28.2K viewsMar 16, 2023
TikTokeroonjumeista
Alaselkä kuntoon lonkkien kautta
1:59
Alaselkä kuntoon lonkkien kautta
3.7K views11 months ago
YouTubeKunnontuki
Tekeekö istuminen kipeää? Tyypillistä… Selkä-, hartia- ja niskavaivat syntyvät paljon istuvilla ihmisillä huonosta kehon asennosta, johon keho menee väkisin tavallisesti istuessa. Siksi kehitettiin Humantool pallosatulatuoli. Humantool satulatuoli auttaa pääsemään eroon selkä-, hartia- ja niskavaivoista korjaamalla sen, mistä ne ovat lähtöisin! Laita satulatuoli kätevästi minkä tahansa tuolin päälle alustan kanssa ja huomaa ero istumisessa heti! Kevyt mutta tukeva satulatuoli kulkee myös käteväs
0:54
Tekeekö istuminen kipeää? Tyypillistä… Selkä-, hartia- ja niskavaivat syntyvät paljon istuvilla ihmisillä huonosta kehon asennosta, johon keho menee väkisin tavallisesti istuessa. Siksi kehitettiin Humantool pallosatulatuoli. Humantool satulatuoli auttaa pääsemään eroon selkä-, hartia- ja niskavaivoista korjaamalla sen, mistä ne ovat lähtöisin! Laita satulatuoli kätevästi minkä tahansa tuolin päälle alustan kanssa ja huomaa ero istumisessa heti! Kevyt mutta tukeva satulatuoli kulkee myös käteväs
853.3K views9 months ago
FacebookHUMANTOOL
Miksi selkä väsyy istuessa?
2:12
Miksi selkä väsyy istuessa?
50 views4 months ago
YouTubeKunnonkoutsi
Istumatyöläinen! ‼️ Herkästi pitkään istuessa tuntuu että selkä menee jumiin ja sitä tekisi mieli venyttää. Liike tekee aina hyvää, mutta eteenpäin kumartuneessa asennossa (esim. näyttöpäätetyöskentelyssä) selkä on jo valmiiksi venyneenä, ja näin ollen venytyksen sijasta sitä olisikin hyvä vahvistaa.🙏 🫶Tee vahvistavia liikkeitä selälle, esim. alatalja, ylätalja, soutu käsipainoilla - saat selän lihaksille ja hartiaseudulle vahvistusta. 🫶Tee dynaamisia venytyksiä rinnalle. Kun asento on kumara
0:40
Istumatyöläinen! ‼️ Herkästi pitkään istuessa tuntuu että selkä menee jumiin ja sitä tekisi mieli venyttää. Liike tekee aina hyvää, mutta eteenpäin kumartuneessa asennossa (esim. näyttöpäätetyöskentelyssä) selkä on jo valmiiksi venyneenä, ja näin ollen venytyksen sijasta sitä olisikin hyvä vahvistaa.🙏 🫶Tee vahvistavia liikkeitä selälle, esim. alatalja, ylätalja, soutu käsipainoilla - saat selän lihaksille ja hartiaseudulle vahvistusta. 🫶Tee dynaamisia venytyksiä rinnalle. Kun asento on kumara
51 viewsMay 21, 2025
FacebookValmentaja Aino Matara-aho
Iliopsoas, tuttavallisemmin Psoas 😍 Aika moni tietää miltä tuntuu, kun lonkankoukistajat kiristää 🤯 ⚡️ Alaselkä on kipeä tai vaivaa muilla tavoin ⚡️ Lonkissa on huono liikkuvuus tai niiden asento on ”vääränlainen” ⚡️ Lantion asento on hankala ⚡️ Psoas saattaa aiheuttaa myös IBSää eli toiminnallisia vatsavaivoja ⚡️ Pakarat eivät aktivoidu kunnolla, koska kireä lonkan koukistaja haittaa lonkan ojennusta Primitiivirefleksit, esim. STNR jonka tehtävä on myös kääntää lonkat oikeaan asentoon, kontta
0:11
Iliopsoas, tuttavallisemmin Psoas 😍 Aika moni tietää miltä tuntuu, kun lonkankoukistajat kiristää 🤯 ⚡️ Alaselkä on kipeä tai vaivaa muilla tavoin ⚡️ Lonkissa on huono liikkuvuus tai niiden asento on ”vääränlainen” ⚡️ Lantion asento on hankala ⚡️ Psoas saattaa aiheuttaa myös IBSää eli toiminnallisia vatsavaivoja ⚡️ Pakarat eivät aktivoidu kunnolla, koska kireä lonkan koukistaja haittaa lonkan ojennusta Primitiivirefleksit, esim. STNR jonka tehtävä on myös kääntää lonkat oikeaan asentoon, kontta
12.8K views7 months ago
FacebookMovejoy - liikkumisen iloa
0:15
22. luukku – Liikunnallinen joulukalenteri 🎄
35 views6 months ago
YouTubeLapin seniori- ja aikuiskuntoutus
1:00
Perustuu tositapahtumiin. Isomahainen amerikkalainen mies huokaisee istuessa ihan eri juttuja kuin me suomalaiset isomahaiset miehet. 😊 #peteposkiparta #mentalisti #taikuri #huumori #hauska #koomikko #komedia | Pete Poskiparta
72.1K views7 months ago
FacebookPete Poskiparta
0:24
🦌 Jokainen metsästäjä tietää, että tuntikausia passissa istuessa pakarat jäähtyvät ensimmäisenä. Nyt siihen on ratkaisu. prscalsång on metsästäjän paras kaveri! Sopii hyvin myös lahjaksi! 🔸 Pysyt lämpimänä vaikka istut tunteja samassa paikassa 🔸 Äänetön ja hajuton, ei pelota riistaa 🔸 Housujen sisään kiinnitettävä, joten kädet ovat vapaat aseenkäsittelyyn 🔸 Kestää kolhut ja säänvaihtelut Miksi juuri metsästäjälle? 🔸 Passimetsästyksessä istut pitkään, prscalsång pitää lämpimänä 🔸 Sopii kai
54K views9 months ago
Facebookprscalsång
0:29
Oikea tapa venyttää takareittä | Tällä vältät selkäkivut
5K viewsApr 28, 2025
YouTubeeroonjumeista.fi
0:16
En kuullu lasikontissa istuessa et mitä noi huuteli toisillee... Keskityin vaa siihe ku yhellä oli kättä pitempää👀 Jakso 4 julki tubessa!😎
540.3K viewsSep 15, 2021
TikToktolonenandreas
0:32
Käärmeen pelastusoperaatio: Retki muuttui seikkailuksi
532.2K views11 months ago
TikTokiltasanomat
1:40
Tehokas SI-nivelen avaus kotioloissa
12.4K views10 months ago
YouTubeKunnontuki
0:13
Oma veikkaus selkä tai lonkka - Kiropraktiikkaa ja diagnoosia
50.2K viewsNov 3, 2023
TikTokbeyond_kaisa
1:00
Liikkuvuutta ja voimaa alaselkään tällä harjoitteella! #shorts
3.2K viewsApr 26, 2023
YouTubeKunnontuki
0:56
Kiinnostaisko lähteä Etelä-Koreaan? Älä tee näitä kolmea mokaa & kuuntele meidän uusin jakso Spottarista, jossa käydään läpi parhaimmat vinkit maahan matkustamiseen! 🇰🇷 1. Lentokentältä Seouliin siirtyessä käytä lentokenttäbussia tai metroa, älä tuhlaa rahoja kalliiseen taksiin 💸 2. Älä polta tupakkaa kävellessä tai muutenkaan juopottele julkisesti 🚫 Toisin on sitten Hongdaen kadulla puolenyön aikaan.. 3. Älä mölyä julkisissa liikennevälineissä! Korealaiseen tapakulttuuriin kuuluu toisten al
3.2K views5 months ago
TikTokkoreastisanottuna
0:21
STEROIDITASOJA NOSTATTAVAT HUPPARIT
2.2K views1 month ago
YouTubeNeniTony
0:16
Miten saada kassissa tai autossa istuessa rypistynyt vaate suoraksi ilman silitysrautaa tai höyrytintä?🤔💚 Kurkkaa videosta miten Fiinin Suoristussuihke suoristaa kesämekon muutamassa minuutissa!😍🌸 1. Ripusta vaate 2. Ravista Suoristussuihke 3. Suihki vaate kauttaaltaan suihkeella (saa jäädä kosteaksi) 4. Anna vaatteen kuivua muutama minuutti 5. Pue vaate päälle ja nauti rypyttömästä lopputuloksesta! #finland #miela #tampere #sustainablefashion #sustainability #finnishdesignshop #summer #vast
9.8K viewsJun 8, 2023
TikTokmieladesignroom
See more
Static thumbnail place holder